AshwagandhaWitania Ospała (Withania Somnifera)Indyjski Żeń Szeń Śpioszyn Lekarski– Wiśnia Zimowa.

Ashwagandha– jest to krzew o charakterystycznym zapachu konia. 

Ze względu na swoje właściwości wzmacniające i specyficzną woń, 

roślina ma nazwę `ashwagandha`, `ashwa` oznacza konia, a `gandha` siłę.

Naturalnie występuje w suchych rejonach klimatu tropikalnego oraz subtropikalnego, a także w południowej Europie.

Składniki aktywne ashwagandhy to przede wszystkim: 

alkaloidy (12 związków; np. witanina, somniferyna, izopeletieryna, anaferyna, kuskohigryna); 

witanolidy, inaczej laktony steroidowe (duża aktywność biologiczna, 40 związków; np. witaferyna A, witanolidy A- Y); 

flawonoidy, saponiny, kumaryny, sitoinozydy i inne; 

aminokwasy (kwas asparaginowy, prolina, tyrozyna, alanina, glicyna, kwas glutaminowy, cystyna, tryptofan); 

związki mineralne (żelazo).

Suplementacja ashwagandhy

 

Zgodnie z uchwałą Zespołu do Spraw Suplementów Diety 

 sproszkowany korzeń ashwagandhy należy stosować w dawce mniejszej niż 3 gramy na dobę, 

 przy czym maksymalna zawartość witanolidów w zalecanej dziennej porcji produktu wynosi 10 miligramów. 

 

 Według WHO 

dawkę terapeutyczną stanowi ilość odpowiadająca od 3 g do 6 g sproszkowanego surowego korzenia. 

W przypadku ekstraktów ilość zalecana sięga od 200 do 600 (800) miligramów ekstraktu. 

 Rozpiętość ta wynika z różnej standaryzacji na witanolidy (od 1,5% do 7%).

Niezależnie od postaci zaleca się stosować po posiłku.

Środki z ashwagandhą można bezpiecznie stosować do 3 miesięcy.
Po tym okresie zaleca się zastosowanie 1- 2 miesięcznej przerwy.

Interakcje ashwagandhy

 

leki o działaniu ośrodkowym:

nasenne, antydepresanty, przeciwpadaczkowe
(może dochodzić do nadmiernej senności, sedacji i uspokojenia).

 

 

leki na nadciśnienie i cukrzycę
(działanie leków może być nasilone).

 

 

leki na tarczycę
(związki zawarte w roślinie wpływają na funkcje dokrewne
więc może nasilać efekty i skutki uboczne hormonu tarczycy).

 

 

osoby z wrzodami żołądka
(może drażnić błonę śluzową).

 

 

leki immunosupresyjne
(może obniżać skuteczność immunosupresji).

 

 

nie powinna być stosowania u kobiet w ciąży, matek karmiących oraz u dzieci. 

 

 

 narkoza (może dojść do nasilonej sedacji

– zaleca się odstawienie ashwagandhy na 2 tygodnie przed planowanym zabiegiem). 

 

 

 alkohol (możliwość nasilonego uspokojenia i sedacji).

Funkcje ashwagandhy w organizmie człowieka


wspomaga fizyczne i umysłowe możliwości
w przypadku osłabienia, wyczerpania, zmęczenia i utraty koncentracji.


wspiera właściwe funkcjonowanie żeńskich narządów rozrodczych
i funkcjonowanie płciowe mężczyzn.


utrzymuje prawidłowe samopoczucie psychiczne i fizyczne.


wspiera odporność organizmu na stres.

przyczynia się utrzymania emocjonalnej stabilności.


wspiera w okresach napięcia psychicznego i nerwowego oraz niepokoju.


wspomaga ochronę ogólnego stanu zdrowia dzięki działaniu antyoksydacyjnemu.


pomaga w zasypianiu.


wspomaga procesy odmładzające.


poprawia procesy uczenia się, zapamiętywania i czasu reakcji.


podtrzymuje stan wytrzymałości, poczucia witalności i energii.


wspomaga pracę serca i układu sercowo- naczyniowego.


pomaga chronić wątrobę przed działaniem szkodliwych i trujących substancji.


wspiera układ oddechowy.


stabilizuje poziom cukru we krwi i pomaga obniżyć poziom cholesterolu.

Ashwagandha- witania ospała (withania somnifera)

– indyjski żeń szeń- śpioszyn lekarski- wiśnia zimowa:

składniki aktywne ashwagandhy,

suplementacja ashwagandhy, interakcje ashwagandhy,

funkcje ashwagandhy w organizmie człowieka.