Hormony są związkami chemicznymi wydzielanymi do krwi lub limfy przez struktury układu hormonalnego: gruczoły lub tkanki.

 
Gospodarka hormonalna to wszystkie hormony organizmu ludzkiego, ich skład i ilość.


Zaburzenia gospodarki hormonalnej to stan, w którym hormony utrzymują się na nieodpowiednim poziomie, zbyt niskim lub zbyt wysokim. Spowodowane jest to przez czynniki wewnętrzne lub zewnętrzne. 

Niepoprawne funkcjonowanie gospodarki hormonalnej może wynikać z nieprawidłowości w produkcji, wydzielaniu, transporcie, działaniu, eliminacji hormonów lub dysfunkcji struktur układu hormonalnego.


Hormony w organizmie człowieka wpływają na funkcjonowanie całego organizmu.


Homeostaza to utrzymanie stabilności parametrów wewnętrznych systemu, 

czyli stałych parametrów środowiska wewnętrznego organizmu ludzkiego, 

w odniesieniu do zmiennych warunków.

Hormony są produkowane przez:
szyszynkę,
podwzgórze,
przysadkę mózgową,
tarczycę,
przytarczycę,
grasicę,
trzustkę,
nadnercza,
jajniki,
jądra.

Przyczyny zaburzenia funkcjonowania gospodarki hormonalnej:

stres,

terapia hormonalna, antykoncepcja, leki,

uwarunkowania genetyczne,

składniki odżywcze modyfikowane genetycznie,

złe nawyki żywieniowe: konserwanty, sól, nasycone kwasy tłuszczowe, alkohol i używki,

zła dieta: niezróżnicowana, zbyt niska podaż składników aktywnych, niedobór witamin i minerałów,

okres dojrzewania,

menopauza,

nadwaga,

nieodpowiednie nawadnianie organizmu,

schorzenia narządów odpowiedzialnych za produkcję danego hormonu,

nieodpowiedniej jakości sen,

fale emitowane przez urządzenia elektroniczne.

Objawy zaburzonej gospodarki hormonalnej:

wahania nastroju, złe samopoczucie, stany depresyjne, niepokój, nerwowość, drażliwość,

zaburzenia cyklu miesiączkowego, spadek libido, zaburzenia erekcji, niepłodność,

wahania wagi,

nadciśnienie, niedociśnienie, zaburzenia pracy serca, zaburzenia pracy układu pokarmowego,

zmęczenie, osłabienie, senność, 

słaba odporność,

obrzęki,

pogorszenie koncentracji, pamięci, pracy mózgu,

nadmierne owłosienie, wypadanie włosów,

pogorszenie stanu skóry, włosów i paznokci,

zwiększona potliwość, uderzenia gorąca, napady zimna.

Dla prawidłowego funkcjonowania gospodarki hormonalnej w organizmie ludzkim ważne są:

redukcja stresu,

regularna aktywność fizyczna,

odpowiednia jakość i ilość snu,

prawidłowe nawadnianie organizmu,

zróżnicowana dieta: dostarczająca na odpowiednim poziomie pełnowartościowych węglowodanów, wysokonienasyconych kwasów tłuszczowych i zdrowych białek,

dieta bogata w witaminy i sole mineralne,

ograniczenie spożycia produktów przetworzonych, genetycznie modyfikowanych, konserwantów, nasyconych kwasów tłuszczowych, soli, cukru i mąki,

redukcja spożycia alkoholu, kawy, napojów energetycznych i używek,

dieta oparta na produktach o niskim indeksie glikemicznym, bogata w błonnik pokarmowy i produkty dobrze wpływające na skład mikroflory jelitowej.


Dieta:

produkty pełnoziarniste, naturalny nabiał, orzechy, nasiona, pestki, rośliny strączkowe, ryby i owoce morza, jaja, surowe warzywa i owoce, kakao.

Suplementacja pomocna w regulacji gospodarki hormonalnej


Kobiety i Mężczyźni

witaminy A, D, E, K (rozpuszczalne w tłuszczach), 

witaminy B, C, PP, kwas foliowy (rozpuszczalne w wodzie),

makroelementy: wapń, sód, potas, fosfor, chlor, magnez, siarka,

mikroelementy: chrom, jod, żelazo, cynk, selen, miedź, mangan,

kwasy tłuszczowe omega 3, 6 i 9,

aminokwasy,

ashwagandha,

zielona herbata,

siemie lniane,

dziurawiec,

porzywa,

morszczyn,

korzeń maca,

palma sabałowa,

kozieradka,

korzeń suma.

Kobiety

inozytol,

czarna malwa,

czerwona koniczyna,

nagietek lekarski,

szałwia,

koper włoski,

ziele krwawnika,

niepokalanek,

dzięgiel chiński,

nagietek lekarski,

pluskwica groniasta,

owoc niepokalanka pospolitego.

Mężczyźni

epimedium,

buzdyganek ziemny,

miłorząb japoński,

DHEA.

Każdy organizm jest inny, 

wszystkie czynniki powinny być indywidualnie dopasowywane do potrzeb organizmu, 

z uwzględnieniem stanu zdrowia, stylu życia, zapotrzebowania, diety, nawodnienia, wieku, płci, aktywności fizycznej, ogólnego stanu fizjologicznego organizmu i innych.

Niepokojące symptomy czy wątpliwości zawsze skonsultuj ze specjalistą, nie lekceważ objawów, obserwuj swój organizm, regularnie wykonuj badania, nie odkładaj konsultacji w czasie.

Dbaj o swoje życie, zdrowie i dobre samopoczucie.

hormony, gospodarka hormonalna, homeostaza, prawidlowe funkcjonowanie gospodarki hormonalnej, zaburzenia w funkcjonowaniu gospodarki hormonalnej, zaburzona gospodarka hormonalna, przyczyny zaburzenia w funkcjonowaniu gospodarki hormonalnej, objawy zaburzonej gospodarki hormonalnej, zaburzenia gospodarki hormonalnej, suplementacja na hormony, dieta na hormony, styl zycia, jak przywrocic prawidlowe funkcjonowanie gospodarki hormonalnej, jak rozpoznac zaburzona gospodarke hormonalna, najwazniejsze hormony, zdrowy tryb zycia, suplementacja, suplementacja dla kobiec, suplementacja dla mezczyzn, kobieta a hormony, mezczyzna a hormony