Menopauza (przekwitanie, klimakterium)- naturalny etap w życiu kobiety, w którym następuje stopniowe wygaszanie funkcji hormonalnej jajników, a następnie trwałe ustanie cykli menstruacyjnych.
Zgodnie z definicją Światowej Organizacji Zdrowia menopauza to ostateczne ustanie miesiączkowania w wyniku utraty aktywności pęcherzykowej jajników, po którym przez okres 12 miesięcy nie wystąpiło już żadne krwawienie.
Menopauza to czas zmian hormonalnych dla kobiety (związanych z obniżeniem poziomu estrogenu i progesteronu), które często wpływają na stan zdrowia (fizycznego i psychicznego), a także kondycję skóry.
Czas menopauzalny dzieli się na 3 etapy:
premenopauzalny– zaburzenia podczas regularnego miesiączkowania;
okołomenopauzalny– ostatnia miesiączka;
postmenopauzalny– około 12 miesięcy po ostatniej miesiączce.
Wpływ menopauzy na stan zdrowia fizycznego i psychicznego:
uderzenia gorąca;
zimne dreszcze;
kołatanie serca, tachykardia o różnym stopniu intensywności;
kłopoty z pamięcią;
zawroty głowy, uczucie osłabienia, ogólne uczucie zmęczenia;
uczucie przygnębienia, stany depresyjne;
drażliwość, nerwowość, wahania nastrojów;
bezsenność;
suchość pochwy, nawracające infekcje, wysiłkowe nietrzymanie moczu;
nagłe intensywne pocenie się;
wzrost wagi;
osteoporoza;
zmiany skórne;
atrofia pochwy;
wzrost cholesterolu LDL;
wypadanie włosów;
spadek libido.
Wpływ menopauzy na skórę (zahamowanie procesu syntezy kolagenu, lipidów komórkowych, glikozaminoglikanów i kwasu hialuronowego):
trądzik i łojotok, rozszerzone pory;
pergaminowa skóra (ścieńczenie naskórka);
zmniejszenie stężenia czynników wzrostu naskórka,
zmiany w strukturze naczyń krwionośnych (wystąpienie objawów trądziku różowatego, pękanie naczynek, rumień, pojawianie się punktów rubinowych);
przesuszna, cienka, szorstka skóra (obniżenie poziomu lipidów naskórkowych- ceramidów);
ziemnisty, matowy kolor skóry (zaburzenie procesu odnowy komórkowej);
wrażliwość bądź alergiczność skóry;
obniżenie elastyczności skóry, pogłębianie się i utrwalanie zmarszczek (elastoza);
utrata jędrności, wiotkość skóry (degradacja elastyny);
przebarwienia- brodawki starcze i plamy starcze- soczewicowate (zaburzona praca melanocytów);
zaburzenie funkcjonowania bariery hydrolipidowej- płaszcza hydrolipidowego (zmniejszenie produkcji kwasu hialuronowego);
atrofia tkanek, opadanie tkanek, zmiana owalu (utrata kolagenu);
wiotczenie tkanek (zmniejsza się liczba i rozmiar fibroblastów);
rozciąganie skóry i nasilanie zmarszczek oraz zagnieceń (zwiększona produkcja enzymów rozbijających białka skórne- kolagenaza i elastaza);
zmniejszenie się tkanki podskórnej;
opadający czubeczek nosa;
utrata gęstości i napięcia skóry (degradacja kolagenu);
upośledzone gojenie się ran;
liszaj płaski;
cienie i worki pod oczami (gorsze krążenie i dotlenienie skóry);
skóra gorzej radzi sobie ze stresem oksydacyjnym (osłabiona warstwa ochronna i obniżenie poziomu estrogenów).
Dietoprofilaktyka:
produkty zawierające: antyoksydanty, witaminy (A, C, D i E), składniki mineralne (żelazo, cynk, wapń, miedź, selen), kwasy tłuszczowe omega 3, błonnik pokarmowy, kwas pantotenowy, biotyna, fitoestrogeny.
Eliminacja cukrów, soli, potraw przetworzonych, smażonych i tłustych, zaprzestanie palenia tytoniu, redukcja spożycia kofeiny oraz uzupełnianie terapii menopauzalnej aktywnością fizyczną.
Odpowiednie nawadnianie organizmu.
IMPROVE YOUR WELLBEING,
IMPROVE THE QUALITY OF LIFE ,
INVEST IN YOURSELF.
I WILL HELP YOU DEFINE YOUR OWN BEAUTY.
Co to jest menopauza. Klimakterium. Przekwitanie. W jakim wieku zaczyna się menopauza. Jak sobie poradzić z menopauzą. Objawy menopauzy. Wpływ menopauzy na życie. Wpływ menopauzy na zdrowie. Wpływ menopauzy na włosy. Wpływ menopauzy na samopoczucie. Wpływ menopauzy na skórę. Wpływ menopauzy na sylwetkę. Dieta podczas manopauzy. Pielęgnacja podczas menopauzy. Co się dzieje w czasie menopauzy. Przyczyny menopauzy. Menopauza wellness.